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白领颈椎病患者如何保健 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-10-11
nA?Ks!9T  
  白领颈椎病患者如何保健 {oK4 u  
  随着社会的不断发展,白领越来越多,由于白领们的工作方式,加上社会生活的压力增大,自然患颈椎病的的白领也逐渐上升。患者们一定要引起重视,虽然颈椎病不至于影响人们的生命,但严重的也能使人下肢瘫痪,对人体的危害影响非常大的,尤其是现在的白领要特别注意。下面小编就介绍一下白领们如何进行颈椎病保健。 yrVk$k#6}  
  1、白领工作者要常常运动锻炼,正确睡眠。颈椎病患者的自我锻炼方法很多,调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。 zIT)Hs5  
  2、纠正与改变工作中的不良体位。 ?6T\uzL +%  
  A.不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。 J70r`   
  B.工作时间较长时,要定期远望。 ' V#$PZx  
  C.调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。 &;wNJ)Uc  
  3、自我牵引、适当的服用药物、佩戴简易颈围、进行适当的体育锻炼、颈椎病牵引治疗方法等等。 y}bliN7;1e  
  4、多饮食一些富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C的食物。 U1^3 &N8  
  通过上面的介绍,相信白领颈椎病患者也知道了这些保健常识。颈椎病患者要加以提防,在生活中严谨对待以上问题,颈椎病的保健工作也一定要做好,不要让自己有任何患颈椎病的机会,让颈椎病远离自己,有一个健康的生活。
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