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kingbear你的心在哪,你的钱就在哪(Where are you, where my heart)! (2011-01-1 15:14)
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《超级交易员》连载17——用超级交易员的理念赚大钱?! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-06-28
  《超级交易员》连载17——用超级交易员的理念赚大钱?!
  消除心理原有情绪积淀
  在本书前面我们已经讨论过认知检测范例以及心理情感如何导致你固执局限性理念,因为这种心理情感给予理念能量。现在我们来讨论如何消除心理情绪的积淀。假如你已经完成至少100次的情感练习,并且已经列出了一张附加了你的和人们共有的情感清单:
  n 恐惧
  n 生气
  n 拒绝
  n 孤独
  n 变化无常
  n 失去控制
  n 排斥
  这份清单能做什么呢?
  首先,让我们来看看为何我们要在内心储存情感。我们判断情感是好还是坏,我们喜欢感受好的情感而不喜欢坏的。这很可能受父母影响,因为他们经常这样说:“像你这么大的男孩子不应该再让人担心,如果你再那样(表现出生气的样子),我真的会做一些让你感到很生气的事情。”
  最终的结果是我们试图抑制消极的情感。例如,动作片中的英雄从不表现出其情感,英雄们总是抛开情感应付生活,而你却很可能已经学会去羡慕这些人了。
  现在让我们来看看当你抛开一种你不想感觉到的内在情绪之后会发生什么。举例来说,设想你认识了一个颇具魅力的人,你很想去会会他(她)。而这个人并没有想冒犯你什么,但是他(她)那天状态很不好。结果,他(她)非常不礼貌地回应你的提议“走开!别来烦我!”
  你感到了被拒绝。你不喜欢这种感觉,可以抛开这种感觉。你可能就像下面这样自言自语道:“我再也不想和他(她)一起出去了。”
  现在所发生的就是你在内心储存了被拒绝这种情感,并且你很可能创造了一个很重要的情感部分,即不想再感觉到这种被拒绝。事实上,这种情感的任务就是不再让你被拒绝。
  一星期后当你认识另一个同样很有吸引力而你又很想接近的人时,当你走近这个人,你突然会产生,“还记得上周发生了什么吗?”这就是你在心理释放了一些储存的拒绝情绪。这个你刚认识的人什么都没做,你已经产生拒绝情感了。然而,当你接近他(她)时,这种情感会一直警告你并且释放更多储存的拒绝情绪。
  一种结果可能是你放弃并再也不去接近这个人,因为被拒绝的可能性是如此的强烈以至于你不想抓住机会。但当你想起这第二个人还从没见过或回应你,你又会为了可能的结果而再次行动。
  放手负面情绪
  第二种可能性即你接近这个人并预见到会被拒绝时,可能会像下面这样说:“你并不想跟我一起出去,不是吗?”这种方式几乎确定了拒绝行为,并且你对此感到一定是正确的。自此,拒绝成了你经验中的一种常态,除非你剔除了拒绝的情感。
  我知道有3种情感释放练习,这对你的现状是比较有利的:
  n 欢迎这种情绪
  n 立即消除这种情绪
  n 公园长椅练习
  思考任意一种你想摆脱而又做不到的固有认识。比如说在其中一些想法中存在着某些拒绝性因素,承载着拒绝情绪。思考这种看法并缓释它。当你注意到拒绝正在来临时,热烈欢迎它。张开你的臂膀,尽情地欢迎自己所拥有的这种感觉。就我来说,我发现这种锻炼十分有效。感觉就好像穿越了你,而不是沉积在你的内心。
  第二种锻炼就是让不好的情绪来临时让其释放,一旦感觉到它就让其消失,就是这么简单。
  实际上,唯一的困难是,当不好的情绪来临时你拒绝其消失。这种拒绝放大了不好的情绪,你不得不花时间去处理这种抵制情绪。如果不好的情绪似乎是5级飓风,那么抵制情绪也十分强烈。察觉到你的这种抵制情绪后,你只是接受抵制情绪出现,然后使其放弃抵触。一旦这么做了,释放不好的情绪就很容易了。
  我强烈建议你去上《塞多纳术》17课程,它包含了有关情绪缓释的20CDs,并且涵盖了以上这些方法和更多的手段。
  注17:海尔•多斯金,《塞多纳术》:持久的幸福、成功、平和及情感健康的关键,亚利桑那州塞多纳: 塞多纳出版社, 2003
  我主张用第三种方法——当你的生活被一种抵制情绪所主宰时,建议用公园长凳锻炼技巧。比如,一个你所爱的人去世了,而你的整个生活都沉浸在巨大的悲痛中。我们假设你一天中有15个小时都在为自己的损失而伤心。如果这种事情真的发生了,我建议这种公园长凳疗法,因为在那你会积极地专注于这种悲伤的感觉。试想你每天会花上15个小时去悲伤损失,为何不能奉献1小时来好好体会这种悲伤本身呢?
  找一个空旷的地方,比如公园长凳。花1小时坐在长凳上体会那种要多强烈有多强烈的悲伤感觉。这时你可能会发现只要20分钟就能做到这些,接着这种感觉会变得令人厌烦并开始消散。然而,你必须这样坚持1小时,当第一天做完之后你也许就会发现自己不会如此的悲伤了。
  第二天你决定花45分钟坐在长凳上来体会这种感觉。但实际上在15分钟后它就开始令你索然无味了,但是你必须坚持整个45分钟。
  再接着你将时间减少到30分钟,然后是20分钟、10分钟,直到5分钟。很快就会发现它好像突然消失了,你也不会整天去想着这件事了。为什么这种情况会发生?因为你已经愿意积极地去感觉它了。
  现在来看看那些你试图改变但又有着深刻积淀的认识吧。实践1种或多种情绪缓释技巧,很快,这种积淀便会从没用的认识中脱离出来,取而代之的是更加有用的认识。
  如何知道自我研究何时完备
  以我的经验,没人能够完全解决自己的个人问题。自我努力是耗费一生的煎熬,并且当你解决了一个领域的问题,另一个领域问题又会出现。如果你从没解决这样的问题或者已经认识到自我破坏的难题,那么你所要处理的第一个问题将会对自己产生重大影响。当你顺利解决第一个重大问题,并且知道完成的不错,那么这种感觉是非常惊人的。你知道自己完成了一些重大的事情,也许这些事情正是你已经努力很久所希望解决的。
  我的感觉是,一旦你解决过5个重要领域的难题,你将在总体上改变为另一个人。更有甚者,我相信你将继续自我努力并且能够处理好在迈向目标过程中的任何事情。
  这儿有几个例子,讲的是一些人在解决重大问题后所谈的看法。
  例1(好的回信):我已经注意到,无论何时我感觉到压力和无法协调时,我便开始将担心表现为行动了。这种担心可能与被喜欢、无价值感或者害怕犯错有关,但实际上与什么有关并不重要。事实上,基于恐惧的决定会失去自然秩序的和谐状态,然而基于关爱的决定却能增加这种和谐性。为了能够说出其不同和做出基于关爱的决定,我需要在做决定之时注意身体感觉方式。如果我的身心反映出紧张、生气或者愤怒的情绪,我便在行动上开始担心了;如果我的身心反映出放松、安乐或者协调时,我便在行动中表现出热爱。在决定被执行前,我正在试图增加自己的关注。
  这儿有个更好的例子。
  例2(完美的回信):我总是处于一种不安的工作状态,害怕失败、害怕遭受损失。我认为这些状态与我的不安有关。对于我来说,要认识到现存的问题是一件棘手事,但当我集中精力去解决它或面对其他问题时,它又会变得简单容易些。
  我已经使用一系列指向不安的方法来回顾我过去的生活,以便能够得知这种不安来自何处。我的童年并没有被剥夺乐趣,生活也并非没有爱。然而,我能够回忆起在过去很多年中的许多情况中,心理不安对我的行为的影响。对于那些我不能很好处理的具体情况,我在意识中返回过去,回忆我当时在思考什么和感觉什么,以便能够分析我的情感状态。我已经在自己的意识中以不同的方式播放了当时的情景,以便告诉自己怎样才能使情况变得更好,为何我的不安是不恰当的并成了一种障碍。
  我现在可以说已经是一个非常成功的教授了。我思考自己的不安,部分是因为自己想取得世界性的成功,并且这种思考已经开始对我承担新的重要挑战施加影响。担心失败或遭受损失已经促使我在很多情况下不允许失败。因为在某些情况下完美的表现是必须的,并且是被作为代理人的第三方所期盼的。尽管如此,这也造成了我的一些习惯:我拒绝承认某种情况的失败,并要求在行动上做出改变。我已经不得不学会告诉自己“遭受损失或失败没什么”,以此来减少自己的伤害并继续前进。
  我相信这些不安是与自我激励相互联系的,因此我便在自我激励中付出更多。正如我现在能做的一样,我在应付焦虑不安这一问题上已经做的好多了。这是一个实例,因为我发现自我激励——如果它们被认识到并被承认的话——是那种有点困难但并不难对付的事情。我已经经历过生命中几个时期的转变,在我思考自己的方式中,我发现过程虽难,但并非不可控制。对于我而言,这就要求我超脱自我,以别人可能看待我的方式来审视自己,它同样包含必须将自己放在那种产生不安行为的必要环境中。
  如果某个人能够以这种方式来谈论其所经历过的5种重要问题,那么我就知道这个人能够处理好任何问题。
  这儿有两个例子是令人不可接受的回信,我觉得它们反映了一种肤浅的自我意识。
  不宜效仿的例1:我的婚姻是一个主要问题。我和我的配偶正式离婚后又决定复合,但结果并不能令我满意,最后我找了一个婚姻问题顾问并说服我的妻子去咨询一些问题。
  这个顾问乐于为我们解决问题,而我的配偶也乐于与他交流,因此我们看上去似乎已经建立了一种稳固的咨询关系。然而,我并未感到这场婚姻得到了根本上的改善,我也想象不出这种咨询将会起怎样作用。不过,我还是相信这个过程,因为这个咨询师非常有经验,并且我也找不到任何可替代的改进方式。
  我对这个回信的回复:你的婚姻出了什么问题?都包括什么问题?它们对你内心正在进行的思考作何反应?对于这些问题的回答也许正好恰如其分地反映了你所涉及的多个领域问题。
  不宜效仿的例2:人类的活动基于健康和饮食。你吸收进身体里的物质质量是与你释放出的能量、决心和行动相等同的。当我花时间去恰当地滋养自己的身体时,集中精力的水平就会变的非常高。意识会自然地流动,创造性也会来的更容易。
  我对这个回信的回复:这是一种对固有认知的陈述,他基本上没有反映出多少内在意识。如果存在一些饮食上的困扰的话(说明:由于你的情感被剥夺了,因此你不会有某种情感或其情感类型),也许那正是你所要努力解决的问题。
  我希望你能看到其中的差异。现在问你自己:“在我的生命中有没有经历过5类重要问题?我是如何发现这些问题并解决它们的?”当你能从不同的角度回答问题时,那么你便可以进入下一个阶段。否则,请继续解决该问题。
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